Tarmen - Et av kroppens mest fascinerende organer

Hvorfor dette organet fortjener mer oppmerksomhet enn de fleste av oss gir det

Vi tenker sjelden over tarmen når alt fungerer som det skal.

Den gjør jobben sin – stille, trofast og uten å be om oppmerksomhet. Likevel er den et av kroppens mest imponerende organer.

Hver eneste dag bryter den ned maten vi spiser, tar opp næringsstoffene kroppen trenger og hjelper kroppen med å kvitte seg med det den ikke lenger har bruk for. Alt dette skjer automatisk, uten at vi trenger å tenke over det.

Kanskje er det nettopp derfor vi tar den litt for gitt.

Jo mer vi forstår kroppen vår, desto lettere blir det å ta valg som støtter den. Og ofte begynner den reisen nettopp her – i tarmen.

Et imponerende system i konstant arbeid

Hver eneste bit du spiser setter i gang en prosess kroppen har utviklet gjennom millioner av år.

Fordøyelsen starter allerede i munnen. Når maten tygges, blandes den med spytt som inneholder enzymer. Disse begynner nedbrytningen før maten i det hele tatt har forlatt munnen.

Deretter går maten videre til magesekken, hvor magesyre og fordøyelsesenzymer fortsetter arbeidet.

Neste stopp er tynntarmen.

Her skjer det meste av opptaket av næringsstoffer.

Tynntarmen er mellom fem og syv meter lang og er dekket av millioner av små tarmtotter. Sammen danner de en enorm overflate som gjør kroppen i stand til å ta opp vitaminer, mineraler, proteiner, fett, karbohydrater og andre næringsstoffer fra maten vi spiser.

Det er disse næringsstoffene som gir kroppen byggesteinene den trenger for å vedlikeholde celler, produsere energi, danne hormoner og utføre utallige oppgaver – hvert eneste sekund.

Jo bedre kroppen klarer å ta opp næringen fra maten, desto bedre forutsetninger har den for å fungere slik den er ment å gjøre.

Kroppens eget økosystem

Når næringsstoffene er tatt opp, går restene videre til tykktarmen.

Her skjer det mer enn mange er klar over.

Kroppen trekker tilbake vann og salter, samtidig som billioner av mikroorganismer lever side om side i et komplekst samspill. Til sammen omtales dette som tarmfloraen eller tarmmikrobiomet.

Forskning på tarmmikrobiomet har utviklet seg raskt de siste årene. Studier undersøker blant annet hvordan mikroorganismene i tarmen kan påvirke fordøyelsen, immunforsvaret og flere andre prosesser i kroppen. Samtidig er dette et forskningsfelt som fortsatt utvikler seg, og vi lærer stadig mer.

Det gjør tarmen til et av de mest spennende områdene innen moderne helseforskning.

Kroppen fungerer som en helhet

Det er lett å tenke på kroppen som mange separate organer.

Men kroppen arbeider som et sammenhengende system.

Det vi spiser, hvordan vi sover, hvor mye vi beveger oss og hvordan vi håndterer stress, påvirker hverandre på mange ulike måter.

Fordøyelsen er én del av dette samspillet.

Når kroppen får tilgang til næringsstoffene den trenger, får den samtidig bedre forutsetninger for å utføre alle de oppgavene den gjør hver eneste dag.

Derfor handler helse sjelden om én enkelt løsning.

Den bygges gjennom mange små valg – over tid.

Små valg. Stor forskjell.

Vi lever i en tid hvor raske løsninger ofte får mest oppmerksomhet.

Men kroppen tenker annerledes.

Den responderer på det vi gjør jevnlig.

Et ekstra glass vann.

Et variert kosthold.

Mer grønnsaker. Mer fiber.

Litt bevegelse. Gå, dans , husarbeid med glede.

God søvn.

Noen stunder med ro. Med god samvittighet.

Hvert valg virker kanskje lite i øyeblikket.

Men over tid kan summen av mange små valg gjøre en stor forskjell.

Helsebarens refleksjon

Hos Helsebaren tror vi at kunnskap er noe av det mest verdifulle vi kan dele. 

Ikke fordi kunnskap alene løser alle utfordringer, men fordi forståelse gjør det lettere å ta bevisste valg.

Vi tror å bli litt bedre kjent med kroppen sin, forstå signalene den gir og møte den med nysgjerrighet, respekt og omsorg kan gi litt bedre helse.

Det er nettopp derfor Helsebiblioteket finnes.

For å gjøre komplisert kunnskap enklere å forstå – og litt lettere å ta med seg inn i hverdagen.

Utforsk videre i Helseuniverset

Åpne

Dette er bare begynnelsen.

Prøv en oppskrift

Oppskriftsbiblioteket er under utvikling. Her vil du etter hvert finne næringsrike oppskrifter som kan inspirere til gode valg i hverdagen.

Utforsk produkter

Hvis du ønsker å se produkter innen mage og fordøyelse, finner du dem her.

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, kjenner du kanskje noen andre som også ville hatt glede av den.

Kunnskap er noe av det fineste vi kan gi hverandre.

Gi videre